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●脚痩せについて教えてください脚痩せについて教えてください私はほんとに小さい時から脚が太く、とてもコンプレックスを感じています。 特に足首にくびれが無く、サリーちゃん脚と親に言われています。 父方の親戚もみんな足首にくびれがありません。 ・リンパマッサージ ・加圧トレーニング ・IKKOさんの紹介していた脚のコロコロ ・ウォーキング（会社の行き帰りで往復30分ほど） ・エアロバイク（20分） をずっと実行していますが、 脚の脂肪が一向に減りません。 上半身は細く、 体脂肪計でも両腕は「痩せ」、両足は「軽肥満」と出ます。 脚や足首は運動やマッサージでは痩せないのでしょうか？ 生まれつき脚が太いと、もう一生美脚にはなれないのでしょうか？ 自分に自信が持てず、本当に困っています。 どんな情報でもいいので、脚やせの方法について教えてください。続き

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短期ダイエットのコツ

食事制限ダイエットの注意点食事制限は、スピードダイエットを行う方法のひとつとしてあげられます。長期にわたって行うダイエットでは、体質を太りにくいだけでなく痩せやすいものへと変えていくことも可能ですが、スピードダイエットではそんな風に体質を替えることはまではなかなかできないものです。
ただ、スピードダイエットで作った体を維持することを心がけることによって、自然と長期ダイエットに移行することもできるでしょう。スピードダイエットでよく行われるダイエット法は、食事制限によるものです。
その方法には、何か特定の食品ひとつだけをしばらく食べ続けるダイエットや、一日に食べる食事の回数を2回や1回に減らすダイエット、また水以外の食品といわれるものは一切摂らないという、正に断食のダイエットなどがあります。摂取するカロリーの量が少なくなりますから、体重は一時的に減少します。
スピードダイエットをより効果的に行うために、数多く出回っている健康食品やサプリメントを活用することもできます。これらのサプリメントは日常の食事の摂取を少なめに抑えるものや、新陳代謝を活発にさせ消費エネルギー量を増加させるものなどがあります。
といっても、食事制限という方法で痩せられるのは、体の中に蓄えられていてる水分が減少するからです。これだけで体脂肪までを減らすことは不可能です。短期間で作った体型は、１日か２日の短い間なら維持することはできるでしょう。しかし忘れてはいけないのは、極端な方法による激しいダイエットであればあるほど、後でリバウンドを引き起こしやすいということなのです。